ICCHA
YOGA
Yoga is een persoonlijk pad en van oudsher de persoonlijke weg naar bewustwording. Ben je hierin geïnteresseerd omdat je een moment voor jezelf zoekt, tot rust wil komen of als tegenhanger voor een druk sociaal leven…dan is ICCHA Yoga iets voor jou.
Of je nu start vanuit de behoefte naar ontspanning, kracht en souplesse, of dit allemaal, kom dan eens langs voor een kennismakingsles. Mijn lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende – als ervaren Yoga beoefenaars.
"ICCHA Yoga, toegankelijk voor iedereen."
OVER MIJN STIJL
Saswitha Yoga
De yogastijl die wordt gegeven bij ICCHA Yoga is Saswitha Yoga, een vorm van Hatha Yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend waarbij je uitgaat van jouw ruimte en mogelijkheden, elke les opnieuw. Waar het werkelijk om gaat bij Yoga is dit moment bewust ervaren en tevreden zijn met wat er op dat moment is. Door evenwicht te vinden in jezelf, ervaar je eenheid en jouw essentie.
Mijn lessen bevatten staande, zittende en liggende houdingen, die zowel dynamisch als statisch worden uitgevoerd. De adem is de dragende kracht van elke beweging en bundelt de aandacht. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Tijdens de les wordt toegewerkt naar een diepe eindontspanning.
FOCUS OP DE ADEM
Ademtherapie
De adem en het denken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door onze manier van leven zijn we in de loop van jaren veelal beperkter gaan ademen. Bewust of onbewust merk je de invloed daarvan op hoe je je voelt en hoe een verkeerde manier van ademen je gezondheid kan beïnvloeden.
"Zoals je denkt zo adem je, en zoals je ademt zo denk je."
Middels adembegeleiding begeleid ik je met de adem. Mijn handen plaats ik op verschillende (adem)gebieden van je lichaam, rug – flanken – buik, om de adem te begeleiden. Dit maakt je meer bewust van het ademproces, je voelt de adem zoals het is. Door te ademen ontstaat er ruimte om te ontspannen en de adem vrij te laten. Het is een zachte manier waarbij het leren ontspannen voorop staat. Je krijgt ook aanwijzingen zodat je dit thuis zelf kunt gaan toepassen.
Een rustige adem brengt stabiliteit, zowel in het lichaam als in het denken. Adembegeleiding is het helpen herstellen van de natuurlijke en ontspannen adembeweging die door het gehele lichaam voelbaar is
TYPE YOGA
Zwangerschapsyoga
Jouw zwangerschap is een hele bijzondere periode, je lichaam verandert en maakt ruimte voor je kindje. Maar ook je bewustzijn verandert tijdens dit prachtige proces, je wordt (weer) moeder!
Zwangerschapsyoga is Hatha Yoga, speciaal gericht op zwangerschap. In de Yoga gaan we uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbindende factor is. Met de adem kom je in contact met je lichaam en eventuele spanningen in je lichaam. Wanneer je je adem goed leert kennen, kun je deze gebruiken om naar de spanning toe te ademen en deze vervolgens los te laten. Dit is behulpzaam bij zwangerschapsklachten en bij het opvangen van weeën. De houdingen maken niet alleen de spieren soepel en sterk om zo de zwangerschap en bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen, maar ook kom je meer in contact met het vertrouwen in je lichaam en met je innerlijke oerkracht.
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga voor vrouwen individueel is 80 euro per maand. Elke vierde les is een partnerles. Veel zorgverzekeraars vergoeden de kosten van een zwangerschapscursus. Dit is afhankelijk van de zorgverzekering waar je verzekerd bent en door jou gekozen aanvullende verzekering. Raadpleeg hiervoor je polisvoorwaarden.
Let op! De zwangerschapsyoga wordt gegeven op een andere locatie. Klik op Reserveer voor meer informatie en reserveer via het lesrooster.
€80,- p.m.
KIES JE TIJD EN DATUM
Reserveren
Algemene Les Informatie
Maandag avond:
Hatha yoga | 20:00-21:15
Dinsdag avond:
Hatha yoga | 20:00-21:15
Woensdag ochtend:
Hatha yoga | 09:00-10:15
Saswitha (Prive) yoga les, Ademtherapie en meer..
Via onderstaand reserveringsformulier kunt u contact opnemen en de les aanvragen. Vermeld -indien nodig- in de beschrijving uw gewenste lestijd(en) en type les/therapie.
De reservering is pas definitief na bevestiging van ICCHA yoga. U kunt ook een mail sturen naar info@iccha-yoga.com of via 06-53503984. Mocht u een reserveringsverzoek hebben ingevuld dan zal ik z.s.m. contact opnemen!